Planer

Min plan—En app for kriseplan, utviklet sammen med Sørlandet sykehus.

Egenomsorgsplan—Ligner mestringsplan og kriseplan. Dette er en plan for å forebygge tilbakefall, som forteller hva du selv skal gjøre dersom du blir dårlig. Ikke utviklet av helsepersonell!

Serviceplan—Denne planen er også for å forebygge tilbakefall, men er rettet til dine pårørende og helsepersonell. Basert på serviceplan utdelt på Hurdalsjøen Recoverysenter.

Bekymringsdagbok—Hvis du bekymrer deg veldig mye, kan det hjelpe å føre en bekymringsdagbok. Følg denne malen eller ta utgangspunkt i den for å lage din egen.

Dopaminmeny—Lag din egen dopaminmeny for når du trenger en ekstra boost.

På malene utviklet i Notion (veldig smart notatbok-app) kan du klikke «Duplicate» øverst til høyre, og få din egen kopi du kan redigere og fylle ut selv.